Грецкие орехи: идеальный продукт для безопасного похудения и борьбы с воспалениями

Врач-терапевт и диетолог Регина Доктор поделилась информацией о продукте, который может помочь в снижении веса. В своем Telegram-канале она рассказала, что грецкие орехи стали неотъемлемой частью ее рациона. Эти орехи являются мощным противовоспалительным средством и могут значительно помочь в процессе похудения.

Однако специалист предостерегает: важно не переусердствовать, рекомендованная норма составляет не более двух орехов в день. По словам эксперта, они содержат полезные кислоты, такие как линолевая и альфа-линоленовая, которые способствуют снижению воспалительных процессов, активизируют обмен веществ и помогают в безопасном снижении веса. Удобство грецких орехов заключается в их универсальности: их можно добавлять в различные блюда, например, в салаты или в качестве перекуса.

Регина Доктор также уточнила, что предварительное замачивание орехов не является обязательным. Достаточно просто промыть их под проточной водой, если они куплены на развес.