Врач объяснила важность совместного приема витамина D и магния для здоровья

Эксперт в области медицины Екатерина Дмитренко озвучила важные аспекты, касающиеся витамина D и магния, которые необходимы для поддержания здоровья. Существует множество заблуждений о том, как эти вещества взаимодействуют, и многие люди не осознают, насколько важно их совместное потребление.

Витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунной системы, влияет на психическое состояние, помогает усваивать кальций и способствует нормальному функционированию кишечника. Магний, в свою очередь, отвечает за нормализацию работы нервной системы и мышц, участвует в энергетическом обмене и контроле уровня сахара в крови. Кроме того, он способствует укреплению костей и зубов за счет взаимодействия с кальцием.

По словам специалиста, магний необходим для полноценного усвоения витамина D. Он участвует в превращении витамина в активную форму и обеспечивает его транспортировку в организме, поскольку это зависит от белков, работа которых требует магния. Важно также отметить, что витамин D лучше усваивается вместе с витамином K2 и жирами.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около миллиарда людей испытывают недостаток витамина D, а 75% страдают от нехватки магния. Это приводит к цикличности, когда дефицит одного элемента вызывает нехватку другого. Дмитренко подчеркивает необходимость контроля за балансом этих веществ, особенно в регионах с низким уровнем солнечного света или у людей, предрасположенных к их дефициту.

Регулярное правильное потребление витамина D и магния может значительно улучшить общее самочувствие и качество жизни. Кроме того, стоит упомянуть, что витаминно-минеральные комплексы важны для здоровья, хотя их использование не всегда дает ожидаемые результаты. Основной причиной этого является дисбаланс в составе препаратов, когда одни минералы присутствуют в избытке, а другие — в недостаточном количестве.