Эксперт рассказал, как минимизировать стресс в праздничный сезон

Праздничные дни, хотя и полны радости и семейного уюта, могут также стать причиной стресса из-за финансовых затруднений, болезненных воспоминаний или сложных взаимоотношений. Тони Хансел, специалист из Техасского университета, предлагает несколько эффективных методов для снижения уровня стресса.

Во-первых, важно быть внимательным к своим возможностям и не перегружать себя. Во-вторых, умение отказывать в лишних просьбах может помочь избежать ненужных обязательств. Также стоит разумно подходить к своим расходам, чтобы не попасть в финансовую яму. Необходимо ограничить потребление алкоголя и сладкого, чтобы сохранить ясность ума и здоровье. Наконец, не забывайте выделять время для отдыха и восстановления сил.