Эксперт рассказала, как положение тела во сне влияет на здоровье

Доктор Дебора Ли рассказал, что позиция тела во время сна имеет большое значение для общего состояния здоровья. Спать на боку считается оптимальным вариантом, так как это помогает поддерживать проходимость дыхательных путей и способствует нормальному положению позвоночника.

Использование подушки между коленями может повысить комфорт в этой позе. Для женщин в состоянии беременности врачи советуют выбирать левый бок, что способствует улучшению кровообращения. Сон на спине может быть полезен для выравнивания позвоночника, однако он может усугубить проблему храпа. Наиболее нежелательной считается поза на животе, поскольку она создает излишнюю нагрузку на шейный и поясничный отделы, что может негативно сказаться на здоровье.