Клинический психолог предупреждает о мифе идеальных отношений без конфликтов

Клинический психолог подчеркивает, что стремление к безоблачным отношениям может быть обманчивым. Специалист объясняет, как часто за внешним спокойствием скрываются нерешенные проблемы, которые могут привести к отчуждению между партнерами.

Исследования показывают, что большинство конфликтов в парах (69%) являются неразрешимыми из-за глубоких различий в ценностях и характерах. Вместо стремления избежать конфликтов, важно научиться конструктивно их решать. Отсутствие споров может сигнализировать о страхе быть отвергнутым или эмоциональном истощении. В качестве примера психолог приводит историю пры, которые гордились своей безконфликтной пятилетней совместной жизнью. Однако между ними царила тишина, и любое напряжение они замораживали, что привело к утрате искренности и взаимного интереса. Психолог утверждает, что конструктивные конфликты являются важной частью глубоких отношений. Чтобы превратить разногласия в возможность для роста, Быков рекомендует различать понятия «ссора» и «конфликт». Ссора — это борьба за победу, тогда как конфликт — это столкновение потребностей. Партнерам стоит задавать себе вопросы о своих истинных желаниях, таких как уважение или забота. Введение «правила стоп-слова» также может помочь. Нейтральное слово, произнесенное одним из партнеров, позволит сделать паузу для осмысления чувств. Говорить от «Я» вместо обвинений, задавать «глупые» вопросы для профилактики обид и устанавливать ритуалы для обсуждения сложных тем — все это может помочь в разрешении конфликтов.

Психолог советует искать понимание вместо доказательства своей правоты, а также уделять внимание качеству общения после конфликтов. Идеальные отношения не подразумевают отсутствие шумов и недопонимания, а, наоборот, требуют смелости открыто обсуждать проблемы и восстанавливать связь после бурь. В этом совместном исследовании чувств и эмоций заключается настоящая близость, считает Павел Быков.