Физические нагрузки перед экзаменами способствуют улучшению когнитивных функций, утверждают исследователи

Недавние исследования, проведенные учеными из Университета Ковентри, подтверждают, что физическая активность перед экзаменационными испытаниями может существенно повысить эффективность работы мозга. Результаты работы опубликованы в журнале Behavioural Brain Research.

В исследовании приняли участие 42 человека, которых разделили на три группы: одна занималась интенсивными силовыми тренировками, другая – упражнениями средней нагрузки, а третья группа просто отдыхала. Выяснили, что активные тренировки положительно сказываются на мозговой активности, причем наиболее ярко это проявилось у участников, выполнявших высоконагрузочные упражнения. После занятий у добровольцев наблюдалось улучшение концентрации и рабочей памяти. Интересно, что положительный эффект ощущался сразу после тренировки. Доктор Рикардо Мартинс, руководитель исследования, отмечает, что даже короткая, но интенсивная физическая нагрузка может помочь в решении сложных задач. Этот подход особенно полезен для студентов в период сессии, когда необходимо усваивать большие объемы информации.