Как себя мотивировать?
«Как хотеть этого так же сильно, как я этого не хочу?». - это часто повторяемое изречение можно применить на практике. К сожалению, те действия, которые мы воспринимаем как желательные или необходимые для достижения цели, редко спонтанно вызывают в нас соответствующий уровень мотивации.Изменение пищевых привычек, избавление от незначительных зависимостей, изучение языка или физические упражнения обычно заканчиваются соломинкой энтузиазма, потому что нет мотивации продолжать начатую деятельность. Я призываю вас попробовать некоторые способы, которые полезны для вашего уровня мотивации, поддерживая вашу готовность продолжать действовать на раннем этапе.
Как себя мотивировать? Эффективные способы мотивайции рекомендует Немировский Игорь.
Поставьте перед собой цель
Трудно быть мотивированным только ради мотивации, состояние мотивации должно быть связано с конкретной целью. Примером может быть потеря нескольких килограммов перед летними каникулами. Стоит установить, сколько килограммов мы хотим сбросить (это число должно быть реалистичным).
Также будет полезно разделить основную цель на более мелкие, которые легче достичь. Переход к следующим пороговым значениям веса поможет проверить ваш прогресс и поддержит вашу мотивацию к продолжению.
Надеемся сегодня для вас хороший день, и поэтому, предлагаем Вам, онлайн тренинг "В2В-продажи " , что так важно, и тренинг "Работа с возражениями в продажах и по телефону", но если у вас есть ещё время, а вы постарайтесь немного его найти, то будет очень для вас полезен и интересен, тренинг " Управление мотивацией персонала , повышение эффективности".
Я хочу или должен?
Если поставленная цель сопровождается выражением «хочу» - это отлично - «хочу» - отличный источник мотивации. Однако, что, если, «я должен» выучить немецкий язык, потому что это требование для повышения по службе, но я не чувствую, что хочу этого? Стоит найти и даже записать все преимущества изучения языка. Например, изучение немецкого языка - это повышение заработной платы.
Дополнительные ресурсы включают в себя возможность отправиться в отпуск своей мечты, купить оборудование, необходимое для занятий любимым видом спорта, обеспечить безопасность ваших близких, дальнейшее профессиональное развитие и т. д. Каждый раз, когда становится трудно собраться с силами, чтобы выучить новый список слов, стоит иметь под рукой этот список преимуществ.
Свяжите деятельность с определенной ценностью
Для нас важен один из источников мотивации. Каждый день мы делаем много вещей для своей семьи, чтобы То, что важно для нас, является одним из источников мотивации. Каждый день мы делаем много вещей для нашей семьи, для безопасности, для поддержания социальных отношений и т.д. Хорошо бы записать на листе бумаги список ценностей, которыми мы руководствуемся в жизни: Пусть это будут вещи, которые действительно важны для нас. Предположим, что в список входят: здоровье, семья, вера, чувство справедливости, и наше действие - сбросить 6 кг, так считает Инна Старожукова диетолог.
Похудение в этом контексте - это уже не просто процесс похудания, это также может быть примером для детей, чтобы правильно питаться и регулярно заниматься спортом, это может напрямую повлиять на улучшение здоровья и т. д. Взгляните на то, что действительно важно для вас и проверьте, как с этим связаны действия, которыми вы хотите себя мотивировать.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
Популярные новости
Фото
87
5096
1429
Реклама
Выбор редакции
Вчера, 03:05
«Ленфильм» предоставил уникальные костюмы начала XIX века для съемок сериала «Война и мир» по роману Льва Толстого - проекта BBC и Weinstein Company, сообщила пресс-служба киностудии.
Главные новости
Владелец «Спартака» Леонид Федун прокомментировал информацию о возможном переходе форварда Артема Дзюбы в «Зенит».
НЬЮ-ЙОРК, ВАШИНГТОН, 27 января. /Корр. ТАСС Иван Пильщиков, Анатолий Бочинин/. Американские власти считают, что трое россиян, которым в понедельник предъявили обвинения в разведывательной деятельности в пользу России, пытались добыть информацию о новых санкциях против банков РФ и разрабатываемых в
Президент России Владимир Путин поручил правительству страны встретиться в течение недели с депутатами Госдумы для обсуждения параметров антикризисного плана. Об этом глава государства заявил в понедельник, 26 января, на совещании по экономическим вопросам.