Специалист в области психологии из Уфы Алиса Курамшина в интервью для UfacityNews.ru отметила, что многие люди откладывают выполнение важных задач, ожидая особого момента для начала перемен. По её словам, это связано с попыткой снизить тревожность перед новым этапом.
Однако подобная стратегия часто приводит к бесконечному переносу сроков. Чтобы избежать этого, психолог предлагает несколько практических рекомендаций.
Во-первых, начинать стоит с малого: пяти минут активного действия достаточно, чтобы запустить процесс. Во-вторых, не нужно ждать ощущения готовности — его можно сформировать в ходе работы.
Курамшина подчёркивает, что идеальные даты и «особые дни» многие создают в своём сознании как способ избежать изменений. Она привела пример из практики: один из её клиентов решился начать действовать в обычный вторник без особой подготовки и впервые почувствовал, что контролирует собственную жизнь, а не следует выдуманному расписанию.
Ранее психолог делилась мнением о том, стоит ли учить детей отвечать на провокации.
Источник:
