В условиях холодов Республиканский Центр общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предлагает несколько рецептов полезных чаев, способных не только согреть, но и укрепить иммунную систему. Первый вариант — облепихово-мятный чай.
Для его приготовления нужно размять ягоды облепихи, добавить свежую мяту и немного черного чая, после чего залить смесь горячей водой. Дать настояться, а затем добавить мед. Этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, что способствует поддержанию энергии и хорошего настроения. Другой интересный рецепт — лимонно-имбирный чай. Для него потребуется смесь из лимонов, имбиря и меда, которую можно приготовить в блендере и хранить в холодильнике. Утром достаточно добавить ложку этой смеси в горячий чай. Такой напиток помогает улучшить пищеварение, укрепляет иммунитет и придаёт сил. Чай каркаде с цитрусовыми также подойдет для холодного времени года.
Этот терпкий напиток из гибискуса, дополненный дольками лимона, апельсина и грейпфрута, станет отличным согревающим вариантом, если подсластить его медом. Еще один витаминный напиток — клюквенно-апельсиновый чай. Для его приготовления следует смешать клюкву, апельсин, имбирь и корицу с зеленым чаем и добавить мед. Он не только поддерживает иммунную систему, но и дарит бодрость.
Специалисты напоминают, что регулярное употребление чая может положительно сказаться на здоровье, улучшая работу сердца, снижая уровень стресса и увеличивая количество антиоксидантов в организме.
Источник:
