Специалисты из Университета Флориды провели исследование и установили, что всего четыре психологические и поведенческие практики могут заметно снизить «возраст» мозга. К таким факторам отнесли оптимистичный настрой, качественный сон, умение справляться со стрессом и наличие устойчивой социальной поддержки. Эти аспекты связаны с более «молодым» состоянием мозга, что подтвердили данные МРТ.
Исследование, опубликованное в журнале Brain Communications, охватило 128 участников среднего и пожилого возраста из четырёх континентов. Большинство из них страдали от хронической боли. Для оценки «возраста мозга» учёные использовали методы машинного обучения на основе результатов магнитно-резонансной томографии.
Руководитель работы Кимберли Сибилле отметила, что у людей с наилучшим сочетанием здоровых психологических привычек и образа жизни мозг выглядел в среднем на восемь лет моложе их биологического возраста.
При этом хроническая боль, низкий доход, недостаток образования и социальная изоляция ускоряли старение мозга. Однако исследователи подчеркнули, что положительные привычки оказывали более выраженное и длительное влияние, чем неблагоприятные жизненные условия.
Источник:
